Jak przywrócić poczucie bezpieczeństwa i stabilności

Dzięki uprzejmości Instytutu Terapii Psychosomatycznej przy wsparciu Sonii Gomes i Stephena Porgesa udostępniamy film edukacyjny adresowany do wszystkich terapeutów lub osób pracujących na pierwszej linii pomocy uchodźcom z Ukrainy lub osobom, które w związku z zaistniałą sytuacją znajdują się w stanie szoku.

5 kroków

które w krytycznych sytuacjach pomogą Ci poradzić sobie ze swoimi uczuciami i reakcjami

W sytuacjach krytycznych i stresujących masz przyspieszony rytm serca? Twój oddech staje się przyspieszony i płytki? Twoje ciało zaczyna drżeć? Jesteś zdezorientowany, przestraszony, niespokojny, spanikowany lub bezradny? To naturalne reakcje na stres, które można zmienić. Pobierz PDF

5 steps

for managing our emotions and reactions during times off stress or crisis.

Does your heart beat fast in times of stress or crisis? Does your breathing get shallower? Does your body tremble? Do you feel confused, disoriented, anxious, panicky or helpless? These are natural reactions in times of stress. They can be calmed and changed on the spot. Download PDF